Gừng là nguyên liệu phổ biến, dễ kiếm, nó có mặt ở hầu hết các căn bếp. Vậy, tại sao không dùng ngay nguyên liệu này để trị dứt điểm bệnh mất ngủ của bạn. Dưới đây là 4 phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng gừng vô cùng hiệu quả mà bạn nên biết.
Công dụng của gừng trong chữa bệnh mất ngủ
Ai cũng biết, gừng là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và có lợi cho giấc ngủ. Gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc, nên tạo cảm giác cân bằng, thư giãn cho cơ thể... nên có tác dụng hỗ trợ giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng.
Theo nghiên cứu của y học hiện đại, trong gừng có những dưỡng chất như tinh dầu, shogaola, zingeron,…khi đưa vào cơ thể sẽ tăng sức đề kháng, chống viêm, xua tan mệt mỏi. Người mất ngủ kinh niên cũng có thể sử dụng gừng để hỗ trợ điều trị, kích thích giấc ngủ an toàn.
4 cách chữa mất ngủ bằng gừng hiệu quả
Chữa bệnh mất ngủ bằng gừng không những hiệu quả mà còn an toàn và tiết kiệm được khá nhiều chi phí. Dưới đây là 4 phương pháp được dùng khá phổ biến và có hiệu quả được người bệnh tin dùng.
1. Trà gừng
Uống gì chữa mất ngủ thì trà gừng là đáp án bạn không nên bỏ qua.
Trà gừng
- Cách làm này hết sức đơn giản. Bạn dùng 1 nhánh gừng to, rửa thật sạch, thái lát mỏng. Cho vào nồi cùng với 500ml nước sau đó đun sôi tầm 10 phút cho gừng ra hết chất.Tắt bếp, để nguội và thưởng thức. Có thể thêm 1 chút đường phèn cho dễ uống.
- Tốt nhất là nên uống vào buổi chiều và buổi tối. Hầu hết mọi người uống từ khoảng 1 – 2 tuần sẽ thấy hiệu quả.
2. Ngâm chân với gừng
- Ngâm chân là phương pháp giúp thư giãn cơ thể sau ngày làm việc căng thẳng rất hiệu quả.
- Bạn dùng 1 củ gừng rửa sạch, đập dập, nấu chung với nước. Đun sôi để gừng ra hết chất. Pha cùng với 1 chút nước lạnh để nước âm ấm. Ngâm chân trước khi ngủ 30 phút. Có thể thêm một chút muối để tăng hiệu quả. Thời gian ngâm chân lý tưởng nhất là sau khi ăn tối khoảng 30 phút.
Ngâm chân với gừng
3. Gừng kết hợp với mật ong và chanh
- Không phải ai cũng biết, mật ong kết hợp với gừng tươi cũng là phương pháp chữa mất ngủ cực tốt.
- Bạn cũng chọn một củ gừng nhỏ, rửa sạch, thái mỏng sau đó cho vào đun sôi cùng nước. Đun khoảng 5 phút thì bỏ ra, để nguội. Cho thêm vào cốc khoảng 3 – 4 giọt nước cốt chanh và 1 thìa nhỏ mật ong. Dùng uống trong ngày.
4. Trà gừng và muối trắng
- Sử dụng trà gừng kết hợp với muối trắng để điều trị mất ngủ cũng là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả rất tốt.
- Bạn dùng gừng tươi đem rửa sạch và cho vào cối giã nát. Cho gừng đã giã nát vào cốc nước ấm và thêm một ít muối. Khuấy đều cho các tinh chất bên trong gừng hòa vào nước thì sử dụng. Bạn nên sử dụng hỗn hợp trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý khi chữa bệnh mất ngủ bằng gừng
Phụ nữ có thai không nên sử dụng phương pháp này
Để phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng gừng hiệu quả và an toàn, bạn nên chú ý những điều sau đây:
- Những người không nên sử dụng gừng chữa bệnh mất ngủ: người bị viêm loét dạ dày, viêm gan, thận, người mới mổ xong, người bị băng huyết, bệnh trĩ, bị chảy máu cam, chảy máu chân răng, người sốt cao,…
- Không nên sử dụng quá nhiều gừng cùng lúc, đặc biệt nên thận trọng khi sử dụng với phụ phụ nữ mang thai, người đang mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường.
- Không nên sử dụng gừng trong thời gian dài, sử dụng nước gừng trong khoảng 5 đến 7 ngày là được.
- Không nên gọt bỏ vỏ gừng khi sử dụng. Bởi vì theo một số nghiên cứu cho thấy, vỏ gừng chứa chất xơ có công dụng tốt đối với sức khỏe không kém gì thịt gừng.
Xem thêm:
Trên đây là một số phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng gừng bạn có thể tham khảo và thực hiện tại nhà. Hy vọng, bài viết của https://thaoduocdieutrimatngu.blogspot.com/ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện chứng mất ngủ của bản thân.
Đăng nhận xét